Holle Böhm: Gartenarbeit ist gut für die Gesundheit

pm — Sun, 29 Jan 2023 17:19:05 +0000

Für Holle Böhm ist Gartenarbeit der perfekte Ausgleich zu einem stressigen Arbeitstag. Denn kaum etwas erdet so sehr, wie den Tag im Grünen an der frischen Luft zu verbringen, sich ein bisschen die Hände schmutzig zu machen und den Pflanzen beim Wachsen zuzusehen. Das Gartenarbeit gut für Körper und Seele ist, ist aber nicht nur ein subjektiver Eindruck, sondern sogar wissenschaftlich erwiesen.

Inhalt:
Gartenarbeit ist gut für die Psyche
Wer sich selbst versorgt, ernährt sich gesünder
Gartenarbeit ist ein Ganzkörper-Workout
Vitamin D stärkt den Organismus
Ein Spaß für die ganze Familie

GARTENARBEIT IST GUT FÜR DIE PSYCHE

Den Weg zurück zur Natur und den eigenen Wurzeln zu finden, ist für viele Menschen die beste Form der Stressbewältigung, erklärt Holle Böhm. Ärger und Sorgen lassen sich dadurch schnell vergessen und die Gedanken haben die Möglichkeit, endlich mal wieder frei zu fließen. Auch für Menschen mit Depressionen ist Gartenarbeit eine gute Therapie. Denn Gartenarbeit setzt laut Holle Böhm tatsächlich Glückshormone frei. Das ist aber auch kein Wunder: Wer ist schließlich nicht stolz auf sich, wenn er beobachten kann, wie durch die eigene Hand ein buntes Paradies entsteht?

WER SICH SELBST VERSORGT, ERNÄHRT SICH GESÜNDER

Holle Böhm weiß aus eigener Erfahrung: Kein Obst oder Gemüse ist so schmackhaft wie das, das man selbst angebaut hat. Wer die Beete richtig angelegt hat, kann sich über Erträge freuen, die wesentlich vitaminreicher und frischer daherkommen als die gekauften Sorten aus dem Supermarkt. Ein positiver Nebeneffekt, der vor allem heutzutage nicht außer Acht zu lassen ist: Die eigene Ernte spart laut Holle Böhm eine ganze Menge Geld.

GARTENARBEIT IST EIN GANZKÖRPER-WORKOUT

Bücken, Strecken, Säcke voller Erde schleppen – Gartenarbeit kann ganz schön anstrengend sein. Und verbraucht, wie Holle Böhm erklärt, dazu auch noch einiges an Kalorien. Durch die vielen, verschiedenen Bewegungen, werden außerdem immer andere Muskelgruppen bewegt, weshalb die Gartenarbeit ein solides Ganzkörper-Workout darstellt. Wer regelmäßig im Garten zugange ist, kann sich die Kosten für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft also guten Gewissens sparen, so Holle Böhm.

VITAMIN D STÄRKT DEN ORGANISMUS

Nicht nur Pflanzen brauchen regelmäßig Sonnenlicht, sondern auch die Menschen. Denn durch die Sonne wird das sogenannte Vitamin D produziert, das laut Holle Böhm essenziell für die Gesundheit ist. Arbeitet man regelmäßig im Garten, füllt sich der Vitamin-D-Speicher ganz von selbst – ein wahrer Booster für das Immunsystem.

EIN SPASS FÜR DIE GANZE FAMILIE

Das Schöne an der Gartenarbeit ist in den Augen von Holle Böhm, dass sie sich ohne Probleme zum Familienevent umfunktionieren lässt. Wer seine Kinder in die Gartenarbeit miteinbezieht, bringt ihnen schon von klein auf bei, wie wichtig die Natur und der Umweltschutz sind. Außerdem werden die Kinder schon früh an gesunde Ernährung herangeführt – ganz zu schweigen davon, dass das Toben im Garten einfach unheimlich viel Spaß macht.

Holle Böhm
Holle Böhm
Waßmannsdorfer Chaussee 20

22869 Hamburg
Deutschland

E-Mail: holle-boehm@clickonmedia-mail.de
Homepage: https://hoelle-boehm.de/
Telefon: 040 89 44 24

Pressekontakt
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Holle Böhm über die Gartenarbeit im Sommer – Das gibt es zu tun!

pm — Mon, 03 Oct 2022 17:06:03 +0000

Gartenarbeit ist eine Angelegenheit, die sich nicht nur auf einen Teil des Jahres beschränkt. So birgt jede Jahreszeit ihre besonderen Herausforderungen, auf die man als Gärtner ausreichend vorbereitet sein muss. Vor allem im Sommer ist Holle Böhm zufolge eine besondere Pflege angesagt. Denn die Pflanzen müssen nicht nur vor Trockenheit und Hitze geschützt werden, sondern auch vor damit verbundenen Schädlingen.

Inhalt:
Die richtige Gartenbewässerung
Beeten und Pflanzen in den Sommermonaten
Welche Obst- und Gemüsesorten im Sommer geerntet werden können
Abhilfe bei Schädlingen

DIE RICHTIGE GARTENBEWÄSSERUNG

Eine der wohl größten Herausforderungen im Sommer ist, wie Holle Böhm weiß, die richtige Bewässerung des Gartens. Sobald die Temperaturen in die Höhe schießen und der Regen ausbleibt, müssen die Pflanzen vom Gärtner selbst mit Wasser versorgt werden. Allerdings ist an dieser Stelle auch Vorsicht geboten: So rät Holle Böhm dringend davon ab, Pflanzen in der Mittagshitze zu gießen. Zum einen, weil das Wasser hier verdunsten kann, bevor es die Pflanze ausreichend versorgt hat. Zum anderen, weil durch die starke Sonneneinstrahlung Teile der Pflanze verbrennen können. Stattdessen empfiehlt Holle Böhm, die Bewässerung lieber auf den frühen Morgen oder Abend zu verlegen und dann grundsätzlich lieber seltener und viel als oft und zu wenig zu gießen.

BEETEN UND PFLANZEN IN DEN SOMMERMONATEN

Der Sommer ist laut Holle Böhm gut dafür geeignet, den Garten allmählich auf die Herbstmonate vorzubereiten. Hecken schneiden, Unkraut jäten und verblühte Pflanzen zurückschneiden ist jetzt am besten möglich. Wer Tomaten hat, sollte auch darauf achten, diese regelmäßig auszugeizen, also die Seitentriebe zu entfernen, damit diese nicht die Fruchtbildung hemmen können. Darüber hinaus ist nun laut Holle Böhm ein guter Zeitpunkt, um mit der Aussaat von Herbstsorten wie Spinat zu beginnen.

WELCHE OBST- UND GEMÜSESORTEN IM SOMMER GEERNTET WERDEN KÖNNEN

Ein besonders schöner Nebeneffekt des Sommers: Ein großer Teil der Obst- und Gemüsesorten ist laut Holle Böhm nun reif für die Ernte. Kirschen, Erdbeeren und Himbeeren, aber auch Gemüsesorten wie Tomaten, Paprika und Salat sollten jetzt genug gediehen sein, um sie sich schmecken zu lassen. Holle Böhm weist darauf hin, dass man am besten alles ernten sollte, was reif ist. Denn selbst, wenn man es nicht schafft, alles aufzuessen, bleibt immer noch die Möglichkeit, die Früchte einzukochen oder anderweitig zu lagern.

ABHILFE BEI SCHÄDLINGEN

Durch heiße oder schwüle Temperaturen gewinnen leider auch viele Schädlinge neue Energie, weshalb Holle Böhm empfiehlt geeignete Vormaßnahmen zu treffen. So ist es zum Beispiel sinnvoll, Schutznetze gegen Schnecken oder Raupen über bestimmte Gemüsesorten zu spannen und mit verschiedenen, umweltschonenden Hausmitteln vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Denn während Schnecken einem die Ernte vor der Nase wegfressen können, lagern bestimmte Fliegen- und Raupenarten gerne ihre Eier in mühevoll angelegten Beeten ab. Holle Böhm hebt allerdings hervor, dass Schädlinge in jedem Garten auftreten können und kein Anzeichen von schlechter Pflege sind.

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Holle Böhm: Gartenarbeit ist gut für die Gesundheit

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